筋トレと有酸素運動！ダイエットに効果的なのは？

ダイエットで重要なキーワードとされるのが
有酸素運動と筋トレ。

有酸素運動は脂肪燃焼を促進してくれますが、
同時に筋肉も燃焼してしまって
筋肉量を減らしてしまう可能性もあるそう。

ダイエット目的で、リバウンドしない身体を作りたいなら、
基礎代謝を上げる事が最優先になります。

基礎代謝量は、筋肉量に比例します。

筋肉量を減らす可能性がある有酸素運動は
痩せづらい状態を作っていることにもなります。

ダイエットが目的で、筋肉量を減らしたくないなら
有酸素運動は筋トレの前に少しだけにした方が
いいかもしれません。